メンタルを鍛える方法とは？！

第13回目は、

『99%の人がしていないたった1%のメンタルのコツ』です。

たまたま、以前に私が紹介した

99%の人がしていないたった１％の仕事のコツで、レックスさんが

偶然別のシリーズを持っており、貸して頂きました。ありがとうございます。

【内容】

内容として、代表的な例を上げつつ大きく分けて

1.セルファウェアネス

自分の欲に素直になる。嫉妬する自分を認める。1拍おいて行動する。

2.目標設定

目標は、〇〇しない ではなく、〇〇する。

｢人として｣の目標もつくる。

3.リラックスのコツ

身体を動かす。笑顔をつくる。瞑想する。

ランチ後に15～20分の昼寝。

4.集中力のコツ

ルーティンをつくる。目を閉じて音に集中する。

5.イメージのコツ

リスクをイメージする。共感力をつける。言葉の意味を深くイメージする。

6.セルストーク

独り言で行動を変える。

7.理想のパフォーマンスを生み出すメンタルのコツ

状況に応じて、テンションを使い分ける。

8.感情をコントロールするコツ

落ち込むことをプラスと考えてる。自分のこだわりに気づく

の8つに分けられています。

【感想】

99%の人がしていないたった１％の仕事のコツ

と同様に、ハウツーが多く載せられているので

最近元気がでないなぁ〜、、、とか

モチベーションを安定させたいなぁ〜等

メンタルを鍛えたい方にオススメです。

また、

スポーツをやられてた方は、納得するところが多いと思われたり面白いと思います！！

★オススメ度★

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