習慣を続けるには

第67回目は、『習慣が10割』

筆者は、習慣形成コンサルタント。これまで経営者、サラリーマン、学生、子供等5万人のコンサルタントを経験。

その中で、習慣を変えるだけで人生が大きく変化人を数えきれないほど見てきた。とのこと。

その習慣の身につけ方が載せられています。

【内容】

1.できる、できないの能力ではない。習慣の積み重ねで結果が違うだけ

2.小さなことを1つでも続けるだけで、人生の未来が変わる

3.必要なことは、すぐにできる状態へ。必要のないことには近づかない

4.自分は、こうなりたい。と想いが強ければ強いほど習慣化になる。

5.人間は、弱い生き物。ハードルを下げてとにかく継続できたという実績をつくる。

6.○○のために、、、が習慣を継続する原動力になる

7.〜しなければならない、ではなく、

やりたいで考える

8.言い訳をすべて、紙に書き出し

意識的に減らしていく

9.勉強をするぞ！！ ではなくて、自己成長として向上するぞ！！ と考える

10.とにかく、少しでも続けれたら自分に褒める

他に多数ありました！！

【感想】

個人的に使用できそうなのが、ランニングです。

朝起きたら、ランニングしよう！！

と考えるのではなく

朝起きたら、ランニング着に着替えて、外に出る！！ といいと思いました🤔

それプラス、ベット横にはランニング着を置いておけば完璧かなと笑