【体を温めると病気は治る】実践編・石原 | 3分で要約

第  247回目は、【✨体を温めると病気は治る✨】実践編

本書では、特に「速効性」の食べ物、食べ方を選び抜き、具体的なレシピとともに病気のそれぞれの対策が丁寧に載せてくれてます。

体を温める方法等は、前編に載せてあり

こちらでは実践編になります。

【 要約内容 】

⭐️血糖値を下げるには？！

①海藻、豆、イモ、玄米、コンニャクなど食物繊維の多いものを食べ、腸から血液への糖分の吸収を妨げる

②玉ねぎには、グルコキニンが含まれるので、スライスしてワカメと一緒にサラダへ

⭐️コレステロールを下げるには？！

①余分な水分はとらず、入浴やサウナ、ウォーキングなどのスポーツで体を温める

②野菜、海藻、豆類などとって、排便を促す。

③エビ、カニ、イカ、タコなど魚介類はコレステロール、中性脂肪を下げる

⭐️肝機能を上げるには？！

①シジミ、アサリなど利用作用のある貝類の味噌汁を毎日飲む。

②エビ、カニ、イカ、タコには強肝作用を有するタウリンが含まれる

⭐️冷え性を治すには？！

①体温の40%以上が筋肉でつくり出される。その筋肉の70%以上が下半身に存在するので、ウォーキング、スクワット、もも揚げ運動などの他に、スポーツ、体を動かす仕事

②体を温める食べ物を食べる

⭐️体臭対策？！

①パセリを食べる。パセリには、口臭を消すクロロフィルが多く含まれる。

②よく噛んで、唾液を促す。

その他にも、多数の対策があり

具体的なレシピ方法があるのでオススメ。

★オススメ度★

❇❇❇❇

     1＝捨て本

     2＝あまりオススメできない

     3＝普通

     4＝結構オススメ

     5＝死ぬまでに持ちたい本