【老化は体の乾燥が原因だった！】石原 | 3分で要約

第   248回目は、【✨老化は体の乾燥が原因だった✨】

筆者の石原さんは、血液内科を研究し乾燥も老化の原因の1種と仰ってます。

その原因対策が載せれてます。

「老化とは、乾燥への過程である」byアリストテレス

【 要約内容 】

⭐️体に良いつもりが、かえって老化を進めいた

①無理をして水をのんでいる

②「減塩」の食品を選んでいた

③食事を減らす。に注意しすぎた。

④保温は、肌からではなく、体の中から

⑤脳の萎縮、、、肌が乾燥すると脳も萎縮する

⭐️老化、ストップ対策

🔼加齢とともに、何の対策もしなければ、体の中は「乾燥」が進む一方。乾燥を食い止め、老化を防止するために肝心なのは、「細胞を潤す水分の摂り方」

🔼頭の老化も「頭の乾燥＝萎縮」が原因。下半身の筋肉をよく動かせば、脳への水分補給が行き届くのでボケない

🔼水の飲みすぎ、減塩のしすぎ、過剰なダイエットは、かえって「体の乾燥」を進めてしまう。

🔼気になる乾燥肌、シミ、シワも、「ヌルヌル・ネバネバ食品」を摂ればよくなる。

⭐️乾燥肌になっているか・わかる原因

🔼喉の乾き、雨の日の不調、下半身太りなどの症状は、体内の乾燥・老化が進んでいる証拠

🔼腰や膝の痛み、足のむくみ、精力低下といった下半身の異変には、とくに警戒が必要。

⭐️乾燥対策

🔼紅茶、チーズを摂取するなど食べ物、飲み物を変化させる

🔼ニンジン、リンゴ、生姜がオススメ

🔼朝は飲み物だけなど、食べ過ぎはやめるべき

🔼入浴、無理をしない運動をする

★オススメ度★

❇❇❇

     1＝捨て本

     2＝あまりオススメできない

     3＝普通

     4＝結構オススメ

     5＝死ぬまでに持ちたい本