【病気にならない生き方】ミラクル・エンザイムが寿命を決める

第   252回目は、【✨病気にならない生き方✨】

筆者の新谷弘実さんは、ニューヨーク在住する米国ナンバーワンの胃腸内視外科医。

世界で初めて、ポリープ切除に成功し、医学界に大きく貢献する。日米において30万例の胃腸内視をしている。 その胃をみて、病気にならないためにはどうしたらいいのかと載せてあります。

【 要約内容 】

⭐️長生き健康的に生きるポイント

①植物食と動物食のバランスは、85対15にする

②全体としては、穀物を50%、野菜や果物を35～40%、動物食は15%にする

③全体の50%を占める穀物は、精製していないものを選ぶこと

④動物食は、できるだけ人間よりも体温の低い動物である魚でとるようにすること

⑤食べ物は、どれも精製していないフレッシュなものを、なるべく自然な形のままとるようにすること

⑥牛乳・乳製品はできるだけとらないこと

⑦マーガリンや揚げ物は避けること

⑧よく噛んで少食を心がけること

そして、楽しみながら、正しい食事を長く続けていくことです。

⭐️その他健康に関する情報

・胃薬を飲めば飲むほど胃は悪くなる

・肉を食べてればスタミナはつくは嘘

・薬は基本、ほとんどが毒である

・健康の鍵はエンザイム(酵素)の量である

・牛乳を飲みすぎると骨粗鬆症になる

・錆びたものを食べていると、体も錆びる

・マーガリンほど体に悪い油はない

・市販の牛乳は、錆びた脂ともいえる

・人間より体温の高い動物の肉は血を汚す

・赤みの魚は新鮮なうちに食べるのがコツ

・白米は死んだ食べ物である

・病気の大半は遺伝よりも習慣に原因がある

・酒とタバコは、最悪の習慣である

・水は、よきパートナー

★オススメ度★

❇❇❇❇

     1＝捨て本

     2＝あまりオススメできない

     3＝普通

     4＝結構オススメ

     5＝死ぬまでに持ちたい本