【病気にならない生き方】レシピ集 | 要約
第 255回目は、【✨病気にならない生き方✨】レシピ集
こちらは、「病気にならない生き方」の筆者の新谷さんの奥さんが書かれた本です。
健康的なレシピが載せてありますのでオススメです。
【 要約内容 】
⭐️朝
①新鮮な果物のみ
②作り置きの大豆の煮豆
③フルーツサラダと気分を変えたパンケーキ
④玄米と野菜
⭐️昼
①パンケーキと野菜
②蕎麦に野菜
③大豆入りパテと野菜のラタトゥイユ
④全粒粉パスタに野菜、ナッツ
⑤刺身をのせた汁うどん
⭐️夜
①上質な鶏肉をゆっくり煮込む
②卵かけご飯と根菜の煮物
④昆布の風味をきかせた魚と豆腐のホイル焼き
⭐️酵素豊富な食生活を続けるための8つの知恵
②スチーム野菜
④干し桜えび、じゃこ、青のり
⑤豆乳
⑥海藻類
⑦だし醤油
⑧ハチミツ
あとは、妊婦さん、胃腸が悪い人、風邪気味等
症状に対してのレシピもありました。
★オススメ度★
❇❇❇
1＝捨て本
2＝あまりオススメできない
3＝普通
4＝結構オススメ
5＝死ぬまでに持ちたい本
